平時生活中人們不但喜歡喝牛奶，還喜歡喝酸奶，酸奶是一種經過發酵的牛奶，它還有大量的益生菌，人們經常喝酸奶能維持消化系統健康，不過喝酸奶不但有好處也有一些壞處，長期喝酸奶還會危害身體健康，想了解這些與酸奶相關的知識，可以參考下面對它做的具體介紹。
喝酸奶的好處和壞處
1、促進消化
促進消化，提高人類腸胃消化功能使人們喝酸奶的重要好處，因為酸奶中含有大量的乳酸菌和豐富的益生菌，這些物質進入人體后能開胃消食，促進腸胃蠕動，而且能維持腸道菌群平衡，能有效提高人類腸胃消化功能。
2、降脂減肥
降智減肥預防身體肥胖也是人們喝酸奶的重要好處，因為酸奶是一種低脂低熱量的健康食品，而且它含有大量的乳酸菌，能加快人體內脂肪分解，并能清除身體內的膽固醇和甘油三脂，它能預防血脂升高，也能防止人體出現肥胖。
喝酸奶的壞處
平時人們適量喝些酸奶，對身體只有好處沒有壞處，那有些人本身就胃酸過多，他們在喝酸奶以后會讓胃酸進一步增加，容易出現反胃吐酸等多種不適癥狀，會對消化系統造成一些不良影響。但這種情況并不常見，大家不用為此而過多擔心。
長期喝酸奶的危害
長期喝酸奶對人類身體也有一定危害，特別容易讓人體出現肥胖，因為人們長期喝酸奶會讓人體吸收一定數量的糖和脂肪，這些物質會在身體內堆積，時間長了以后就會讓體重增加，嚴重時會誘發肥胖危害身體健康。
今天為大家介紹了一些與酸奶相關的知識，能讓大家了解喝酸奶的好處和壞處分別有哪些，也讓大家知道了長期喝酸奶的危害以后大家在喝酸奶時一定要注意喝酸奶的數量，這樣能避免酸奶對人體造成不良影響。
原創：果蔬百科http://www.airplanepatches.com
