亞麻籽油大多數人都吃過，但亞麻籽粉很多人卻不熟悉，其實他們來源于同一種材料，都是植物亞麻的種子，只是亞麻籽油是從種子中提取出的天然植物油，而亞麻籽粉則是把亞麻的種子直接研磨加工以后，得到的粉末狀物質，它能為人體補充更豐富的營養。下面是對亞麻籽粉功效作用以及食用方法的詳細介紹。大家可以重點了解一下。
亞麻籽粉的功效與作用
1、減肥瘦身
亞麻籽粉是一種低熱量食材，它含有大量不飽和脂肪酸，人們食用它以后不會吸收過多熱量，而且能加快身體內脂肪酸和膽固醇以及脂肪分解和代謝，能防止它們在身體內淤積，經常食用，能減肥瘦身，可以讓人們擁有苗條的身材。
2、調節情緒緩解壓力
人們食用亞麻籽粉以后，不單能吸收豐富植物蛋白，還能吸收多種天然活性成分，這些物質可以減少化學物質對人體組織細胞的傷害，能提高中樞神經功能，穩定情緒，也能讓人們的心態保持平和，如果堅持食用亞麻籽粉，則能防止憂郁和失眠等多種不良癥狀發生。
3、提高身體抗過敏能力
亞麻籽粉中還含有多種天然抗過敏成分，這些成分被人體吸收以后，能讓身體各器官的抗過敏能力明顯提高，它平時最適合那些過敏體質的人群使用，另外亞麻籽粉還具有一定的抗炎作用，人們食用它以后能降低氣管炎和關節炎等多種常見疾病的發病率。
亞麻籽粉的食用方法
亞麻籽粉的食用方法比較簡單，每次可以取20克亞麻籽粉，直接放在杯子中，加入90度左右的開水，把它沖調成糊狀，等溫度適宜后可以直接食用。亞麻籽粉還可以放到粥或者豆漿中調勻以后供人們使用，另外人們喝牛奶時，搭配適量的亞麻籽粉滋味也特別好，而且能讓人體吸收更均衡的營養。
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