玉米渣

在寒冷冬天中，人們都喜歡喝熱乎乎的玉米渣粥，它口感好熱量低還能調理脾胃。不過人們用玉米渣煮粥時多喜歡把它單獨熬粥，其實它在熬粥的時候還可以搭配多種高營養食材，那樣會讓做好以后的玉米渣粥更有營養。接下來我就為大家推薦幾種食材，能讓大家了解玉米渣搭配什么熬粥最好。

玉米渣和什么搭配熬粥好

1、糯米

玉米渣的搭配上和糯米一起熬粥喝特別好，在用他們一起熬粥的時候，需要先提前用清水把他們頭洗干凈，然后再放到粥鍋中，加適量清水加熱熬開再用小火慢慢熬，在熬的過程中要經常攪拌，因為糯米具有一定的粘性，這樣會讓煮好以后的玉米渣粥更粘稠。

2、小米

玉米渣和小米搭配在一起熬粥喝對人類身體也特別好，因為玉米渣是一種低脂低熱量的健康食材，而小米又是一種能補充益氣緩解體虛的健康食材，他們搭配在一起煮成粥被人類食用能為人體補充豐富營養，也能調理脾胃預防緩解人類的消化不良。

3、

玉米渣是以玉米種子為主要原料，把它去皮以后將加工研磨得到的小顆粒，平時能用來煮粥和用它煮成的玉米渣粥，不但味道清香，口感還特別好，而且營養價值極高，人們食用這種玉米渣粥，能補脾健胃，也能促進消化，而且能預防三高，下面是對于它功效與作用的詳細介紹，喜歡喝玉米渣粥的人可以重點了解一下。

玉米渣粥的功效與作用

1、減肥瘦身

玉米渣粥是一種低脂低熱量的健康食材，它能增加人體飽腹感，而且能抑制人體對熱量和碳水化合物的吸收，經常使用能減少身體對其他食物的攝入并能清腸排毒，潤腸通便，能讓人類體重明顯減輕，它既能減肥瘦身也能預防肥胖。

2、預防癌癥

在日常生活中，人們多喝一些玉米渣粥還能預防癌癥發生，因為它含有豐富的纖維素和植物纖維，這些物質進入人體后能吸水膨脹，可以加快身體內致癌物質排出，玉米渣粥中含有的氨基酸和礦物質在被人體吸收后，則能促進人體內免疫細胞再生，能增強人體自身免疫功能，它不但能提高人類身體素質，還能增強身體抗病能力，能有效降低癌癥的發病率。

玉米是一種粗糧，也是人們非常喜歡吃的一種食物，不僅口感好，非常美味，而且富含營養物質。玉米渣其實就是將玉米經過加工處理后留下來的渣子。玉米渣其實也是有很大的功效的，很多人喜歡用它來煮粥吃，或者煎餅吃。不過，吃的時候，要注意玉米渣的禁忌。

玉米渣的功效與作用

1、促消化

玉米渣當中的微量元素非常豐富，煙酸就是其中一種含量非常多的微量元素，它可以使腸胃的蠕動加快，有利于消化食物，可以治療便秘。消化不良的人，可以吃玉米渣來幫助消化，促進排便，吃玉米渣還可以預防腸癌，常吃玉米渣對腸道健康是福非常有利的。

2、降血壓

玉米渣里面的鈣含量非常高，可以起到降低血壓的功效。同時，玉米渣對細胞分裂有促進作用，可以使血清中的膽固醇含量得到降低，能夠阻止膽固醇在血管壁里沉積下來。吃玉米渣可以預防高血壓、冠心病、高血脂癥等病癥。

3、延緩衰老

 玉米是很多人都喜歡吃的一種食物，吃起來香甜可口，又營養豐富。玉米除了煮著吃或者炒菜吃之外，還可以將玉米經過加工做成玉米渣。玉米渣雖然比較粗糙，但是，卻非常有營養，煮玉米渣粥吃，可以幫助通便、保護眼睛。那么，在超市買的玉米渣要怎么吃呢？

超市買的玉米渣怎么吃

1、煮粥吃

將超市買的玉米渣和大棗一起煮粥吃，非常有營養，每天上班前喝一點，對身體非常有好處。先用溫水將大棗泡一泡，再將玉米渣用清水洗干凈，將兩種食物一起放到高壓鍋里面，加入適量小蘇打，再加入大量的水，煮半個小時即可。

2、煎餅吃

用來煎餅的玉米渣一定要選擇細小的，顆粒較大的玉米渣不適合做餅吃。像將玉米渣放到沸開水里面燙一燙，再撈出來，放到盤子里面，加入酵母發酵兩個小時。接著，將雞蛋打碎，加入到玉米渣里面，加入花椒粉、食用鹽和少許蔥花拌勻。再在鍋子里面加入油，將玉米渣捏成圓形的薄片，放到鍋......

 玉米渣是粗糧，雖然吃起來味道不怎么好，卻對身體有極大的好處。玉米渣當中含有淀粉、蛋白質、維生素和胡蘿卜素等營養物質，用玉米渣煮粥喝，可以保護眼睛、促進細胞的代謝，可見，玉米渣粥的功效非常大。

玉米渣粥的功效與作用

1、通便

玉米渣其實就是玉米經過加工處理后剩下的渣渣，其中含有的纖維素含量依然很高，這些纖維素具有刺激腸胃蠕動的功效，吃玉米渣粥可以加速糞便的排泄，對便秘有防治作用。排便困難的人，可以每天早上用玉米渣煮粥喝，堅持這樣下去可以軟化大便，防治便秘。

2、護眼

玉米渣粥的作用是護眼，因為玉米渣當中含有大量的黃體素和玉米黃黃質，這些物質可以護眼，延緩眼睛的衰老，預防視力下降和黃斑變性。中年人可以多吃點玉米渣粥，這樣可以保護眼睛，提前預防眼睛的衰老，維護眼睛的視力，讓年老的時候，依然視力良好。

 玉米是非常常見的一種食物，吃起來有一股清甜的味道，很多人喜歡拿它做早餐吃。將玉米渣經過加工可以做成玉米泥，非常適合小寶寶做輔食吃。做玉米泥的時候，還會剩下一些玉米渣，丟掉就太可惜了，因為玉米渣的作用是很大的。

玉米渣的功效與作用

1、減肥瘦身

玉米渣當中沒有任何的脂肪和熱量，減肥的人吃玉米渣可以消除饑餓感，讓自己吃產生飽腹感，這樣就不會再吃別的食物，而只吃玉米渣，就不會攝入大量的熱量和脂肪，就不會增重。身體就會將體內儲存起來的脂肪燃燒掉，是非常有利于減肥的。

2、防癌

玉米渣當中含有非常豐富的植物纖維素，這種物質可以幫助將那些致癌物質和毒素排出體外，這樣就可以減少發生癌癥的幾率。玉米渣雖然不是什么名貴的補品，卻是有著大用途的東西，千萬不要扔掉了，將它處理一下是可以吃的。

玉米渣怎么吃

1、煮粥喝

玉米渣是玉米經過加工以后得到的一種顆粒狀物質，它保留了玉米中的大部分營養，平時人們多喜歡用它煮粥吃，不但能為人體補充多種營養成分，也具有一定的保健功效，下面小編就專門為大家說說玉米渣的功效與作用有哪些。

玉米渣的功效與作用

1、玉米渣能預防便秘和腸癌

玉米渣中含有量的植物纖維素，這種物質進入人體以后可以刺激腸胃蠕動，能加快人體內大便的排出，平時經常食用不但可預防便秘，還能緩解腸炎，清理腸道中的多種毒素，也能減少腸癌的發病機率。

2、玉米渣能抗衰老

玉米渣中含有一些維生素E，這種物質被人體吸收以后可以促進細胞分裂與再生，能延緩人體衰老，也以清理血液中的膽固醇，軟化血管，能減少動脈硬化的發生，平時經常食用還能預防皮膚病，還能預防腦功能衰退。

3、玉米渣能提高記憶力

玉米渣能提高人類的記憶力，它含有大量的黃體素和玉米黃質，這些物質被人體吸收以后不但有預防視力下降，還能預防眼睛老化，而且它們還能刺激腦部神經，也能促進腦細胞再生，經常食用可以促進腦部發育，也能提高人們的記憶力。 

玉米渣綠豆已經是我們非常常見的食材了，老少皆宜的玉米渣綠豆具有很多的營養成分，今天我們就來看看玉米渣綠豆的功效與作用，希望大家在閱讀后對玉米渣綠豆有更深入的了解。

玉米渣綠豆的功效與作用

 一、玉米渣綠豆抗衰老功效與作用

玉米渣綠豆中的黃體素和黃質成分較高，兩者可以相互作用改善黃斑病的問題。玉米渣綠豆可以抗擊眼部疾病，眼部如果出血衰老老化癥狀例如白內障都可以依靠黃體素來調節。玉米渣綠豆還有豐富的胡蘿卜素，可以幫助人體抵抗氧化，抵抗衰老。玉米渣綠豆抗擊衰老的能力會隨著煮的時間越久，抗擊自由基的能力越強，越營養效果越好。

二、玉米渣綠豆健脾益胃功效與作用

玉米渣綠豆在北方作為粗糧主食來吃，玉米渣綠豆粒做的餡餅也是餐桌上很常見的。玉米渣綠豆很容易消化，對脾胃好，可以利水排水。玉米渣綠豆中的維生素a和e都會對身體有好處，而玉米渣綠豆調理胃口的作用有助于人體更好吸收這些養分。

 玉米渣是一種營養價值很高的食材，它是把玉米去掉外皮以后得到的一種食材，適合大多數人食用，它對人類的眼睛和大腦，以及腸道都有很大的好處。但是很多人對玉米渣不了解，不知道它怎么吃才好。一會我就把玉米渣的吃法寫出來，你們看過以后也就知道玉米渣怎么吃好了。

玉米渣的吃法 玉米渣怎么吃好

 1、玉米渣煮粥

玉米渣煮粥是一種不錯的吃法，大家可以取五十克玉米渣和一百克大米一起用清水洗凈，然后放入到鍋中，加入適量清水，一起煮制，開鍋以后把火力調小，煮制四十分鐘左右，鍋中的粥就能煮好。玉米渣單獨煮粥，會很稀，加入大米一起煮，會讓粥的口感變好很多。

2、玉米渣蛋餅

用玉米渣做蛋餅也很好吃，平時制作時可以取五十克左右的玉米渣和兩百克面粉以及三個雞蛋，把面粉和玉米渣放在一起調勻，加入蛋液再加入少量的清水與食用鹽，調成糊狀，然后入平餅煎制，煎成兩面金黃以后取出即可食用。

3、玉米渣窩頭

玉米渣窩頭也很好吃，平時制作時面要準備玉米渣一百五十克，豆渣兩百克，把它們放在一起調勻，加入牛奶和

 玉米渣也叫玉米糝或者玉米碎，是一種以玉米為原料加工成的食材，在北方地區最為常見。它能煮粥也能做餅，口感很好，營養價值也很高，很多人都喜歡食用它。不過你們在吃玉米渣時了解過它的功效與作用？如查不了解可以和我一起去看看。

玉米渣的功效與作用

1、玉米渣能預防腸癌和便秘

玉米渣對人類的腸癌和便秘有很好的預防功效，因為玉米渣中含有大量的纖維素，能促進人體腸道的蠕動，也能讓人體的糞便快速排出，而腸道中的一些有毒物質，也會隨大便排出體外，因此平時食用玉米渣，可以預防人類便秘，也能預防腸癌的發生。

2、玉米渣能延緩衰老

玉米渣能延緩人體衰老，它含有的大量的維生素E，這種維生素被人體吸收以后能促進細胞分裂再生，也能延緩衰老，另外還能清理人體內的膽固醇，延緩皮膚老化，另外平時多吃一些玉米渣對預防高血脂也有很大的好處。

3、玉米渣能保護眼睛

玉米渣能保護眼睛，它含有的黃體素和玉米黃質可以延緩眼睛老化，也能預防視力下降，能有效提高人類的視功能，另外這兩種物質，還能抑制癌細胞生，也能緩解癌癥藥物對人體產生的副作用，，是一種防癌