地瓜玉米粥是生活中特別常見的一種家常養生粥，它低脂低熱量而且口感特別好，人們吃了地瓜玉米粥后對身體有諸多好處，能預防身體肥胖，也能保護心血管周工效與作用的具體介紹，能讓大家對它多一些了解，同時也會讓大家掌握地瓜粥的做法大全竅門，大家學會都能做出好喝的地瓜玉米粥。
地瓜玉米粥的功效與作用
1、防病抗病
地瓜玉米粥是一種營養價值極高的養生粥，人們食用它能吸收植物蛋白和果膠纖維素和多種對人體有益的氨基酸，這些物質能保護人類心臟，可提高人體多器官功能，能防止人體細胞癌變并能降低糖尿病和高血壓高血脂的發病率，對維持人體健康有極大好處。
2、保護眼睛
平時多吃地瓜玉米粥還能保護人們的眼睛，因為玉米中含有豐富的玉米黃汁和卵磷脂以及維生素，還有氨基酸和胡蘿卜素，這些營養被人體吸收后，能直接作用于人類的眼睛，可防止視網膜功能減退，也能預防視力下降，緩解眼疲勞。
3、預防肥胖
平時多吃玉米地瓜粥，還能預防身體肥胖，因為它是一種低脂低熱量的健康養生者，人們吃了它，會有明顯的飽腹感，可減少身體對其他食物的攝入，而地瓜玉米粥中含有的果膠和纖維素則能加快人體內脂肪分解和代謝，能防止脂肪在身體內堆積，經常食用能預防肥胖也能減肥瘦身。
地瓜玉米粥的做法大全竅門
地瓜玉米粥的做法特別簡單，在做的時候可以準備300塊地瓜，把它洗凈以后削掉表皮切成塊，然后放在鍋中再準備適量的玉米面或者玉米碴，如果是玉米碴可以在淘洗干凈以后與地瓜一起入鍋煮。玉米面則可以開鍋以后入鍋，調勻以后再煮十五分鐘左右鍋中的地瓜玉米粥就能做好。
看過對地瓜玉米粥的功效與作用后大家會對這種家常粥產生能否興趣想在平時生活中經常使用它，如果有這種打算，大家可參考上面介紹的地瓜玉米粥的做法大全竅門去熬制它，相信大家都能煮出好吃的地瓜玉米粥。
原創：果蔬百科http://www.airplanepatches.com
