生活中人們出現胃病或者出現脾胃虛寒等不適癥狀時，都喜歡喝一些養胃小米粥，它能讓人類脾胃功能盡快恢復健康，但也有些人對養胃小米粥的做法還不了解，今年我會對此做詳細介紹，同時也會讓大家了解養胃小米粥有哪些功效。
養胃小米粥的做法
1、養胃小米粥在制作的時候需要準備150克小米，還要準備適量枸杞子和一塊南瓜，把準備好的南瓜去掉里面的瓜仁和外層的瓜皮，把它切成小塊。再把準備好的小米用清水淘洗干凈。
2、準備一個干凈的砂鍋，把淘洗干凈的小米放到鍋中加入適量清水，再放入切好的南瓜塊，加熱煮開，用小火慢慢熬煮，在熬煮過程中要不斷攪拌，等鍋中的小米粥熬的軟糯粘稠后，再放入洗凈以后的枸杞，一起煮5分鐘，煮好以后出鍋就是好吃的養胃小米粥。
養胃小米粥的功效
1、健脾養胃
養胃小米粥不但能健脾養胃，還能鎮靜安神，能有效提高人類睡眠質量，因為人們喝了養胃小米粥以后能吸收大量的色氨酸，這種物質能促進人體內褪黑色素分泌，并能提高人類睡眠質量，能讓人類焦慮失眠抑郁的癥狀慢慢減輕。
2、滋陰補血
養胃小米粥還具有滋陰補血的重要作用，女性吃了養胃小米粥以后能吸收豐富氨基酸，它能預防女性出現陰道炎，而孕婦喝了養胃小米粥以后還能預防流產能促進腹中胎兒健康發育。另外人們喝養胃小米粥還能補益能血，能緩解體虛，并能增強身體造血功能。
上面為大家介紹了一些與養胃小米粥相關的知識，能讓大家了解養胃小米粥的做法和功效，能知道吃養胃小米粥有哪些具體好處，以后大家再想養生保健時就試著自己動手去制作好喝的養胃小米粥吧。
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